Oliwa tłoczona na zimno jest z pewnością istotnym składnikiem diety, ze względu na jej odpowiedni wpływ na nasz organizm. Oto kilkanaście ważnych składników odżywczych z oliwa z oliwek tłoczona na zimno: 1. Kwas oleinowy: Jest to kluczowy kwas tłuszczowy obecny w oliwa z pierwszego tłoczenia na zimno. Jest jednonienasyconym kwasem tłuszczowym, który jest uważany za odpowiedni dla zdrowia serca. Pomaga zmniejszyć poziom niedobrego cholesterolu (LDL) i podnieść poziom dobrego cholesterolu (HDL).
2. Przeciwutleniacze: Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia posiada również przeciwutleniacze, takie jak witamina E i polifenole. Przeciwutleniacze pomagają zwalczać stres oksydacyjny w organizmie, który może prowadzić do innych chorób, w tym chorób serca i nowotworów.
3. Witaminy: Oliwa z pierwszego tłoczenia jest bogatym źródłem witaminy E, która jest istotna dla zdrowia skóry, systemu immunologicznego i obrony przed uszkodzeniem komórek przez wolne rodniki.
4. Kwas linolowy: Ten kwas tłuszczowy omega-6 jest obecny oliwa tłoczona na zimno i ma dobroczynny wpływ na zdrowie serca a cery.
5. Fitosterole: Są to substancje roślinne obecne oliwa z oliwek tłoczona na zimno, jakie potrafią działać zmniejszyć poziom cholesterolu we krwi.
Regularne spożywanie oliwa z pierwszego tłoczenia na zimno może przyczynić się do polepszenia ogólnego zdrowia również świetnie się mieć. Ale należy mieć na uwadze, że oliwa z oliwek tłoczona na zimno powinna być spożywana umiarkowanie, by uniknąć niepotrzebnego spożycia kalorii. Oliwa z oliwek tłoczona na zimno jest dużym źródłem wielu witamin i składników mineralnych, jakie są atrakcyjne dla zdrowia. Oto lista głównych witamin obecnych w oliwa tłoczona na zimno: 1. Witamina E: Jest to jedna z głównych witamin obecnych w oliwa z pierwszego tłoczenia. Funkcjonuje jak przeciwutleniacz, chroniąc komórki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Pomaga także w utrzymaniu zdrowej skóry i systemu immunologicznego.
2. Witamina K: Oliwa z pierwszego tłoczenia na zimno posiada też witaminę K, która jest potrzebna dla prawidłowego krzepnięcia krwi i zdrowych kości.
3. Witamina A: Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia daje również witaminę A, która jest kluczowa dla zdrowia oczu, skóry i systemu immunologicznego.
4. Witamina D: Chociaż ilość witaminy D w oliwa tłoczona na zimno jest stosunkowo niska, niektóre zmiany mogą spowodować niewielkie ilości tej witaminy, co może przyczynić się do zdrowia kości i ogólnego stanu zdrowia.
5. Witaminy z grupy B: Oliwa z pierwszego tłoczenia może mieć śladowe dawki witamin z grupy B, takich jak witamina B6, która jest kluczowa dla metabolizmu i zdrowia systemu nerwowego.
Składniki mineralne, takie jak potas, magnez i fosfor, również są obecne w oliwa z oliwek tłoczona na zimno https://vivaoliwa.pl/pokaz-produkt/ekologiczna-oliwa-z-oliwek-extra-virgin-oro-del-vinalopo/1 również mają znaczenie dla właściwego funkcjonowania układu.
Oleuropeina, z kolejnej strony, to związek chemiczny obecny oliwa tłoczona na zimno z pierwszego tłoczenia, który ma potencjał terapeutyczny. Działanie antyoksydacyjne i przeciwbakteryjne oleuropeiny może przyczynić się do poprawy zdrowia. Jednakże, należy mieć na uwadze, że działanie oleuropeiny również inne potencjalne korzyści zdrowotne dalej są przedmiotem badań naukowych także wymagają dalszych dowodów klinicznych.
Oliwa z pierwszego tłoczenia, pomimo swoich bogatych korzyści zdrowotnych, jest olejem i dostarcza dużo kalorii. Dlatego ważne jest pochłanianie jej z dystansem, by uniknąć niepotrzebnego spożycia kalorii, co może prowadzić do wzrostu wagi ciała również kłopotów zdrowotnych związanych z otyłością.
